By Clarissa Ciano
Con il cambio di stagione si può soffrire di stanchezza e spossatezza. L’estate è ormai un ricordo, il freddo è tornato e le giornate si accorciano mentre gli impegni lavorativi e di studio incalzano. Per ritrovare l’energia e combattere la sensazione di spossatezza, oltre ad avere un’alimentazione sana e bilanciata, è possibile prendere degli integratori.
Gli integratori: come aiutano l’organismo
Una delle principali cause della spossatezza è il cambio di stagione. Infatti, gli sbalzi di temperatura possono compromettere e indebolire il sistema immunitario. In questi casi è possibile prendere degli integratori energetici che, in base alla loro composizione, aiutano a ritrovare le energie perse. Ad esempio la caffeina è in grado di risvegliare il metabolismo e stimola il sistema nervoso centrale, l’attività cardiaca e la diuresi. Un altro integratore naturale è il ginseng che agisce anche sulla regolazione dell’umore. Aiuta anche l’organismo degli sportivi migliorando la capacità di resistenza allo sforzo fisico. Questo integratore è consigliato anche per gli studenti che hanno bisogno di essere concentrati per preparare gli esami.
Tra gli integratori naturali si annovera anche la pappa reale che è un ottimo ricostituente naturale, aiuta a contrastare la stanchezza fisica, lo stress e aiuta a mantenere alta la concentrazione.
Inoltre, non bisogna dimenticare l’importanza di assumere integratori a base di magnesio o potassio. Questi sali minerali, infatti, sono indispensabili per il nostro organismo e vanno assunti quotidianamente con un’alimentazione sana o integrati. Ad esempio il magnesio è importante per stimolare la produzione di insulina e ridurre la pressione arteriosa, oltre che regolare il metabolismo e migliorare l’attività cardiocircolatoria. Questo sale minerale è anche un ottimo alleato per favorire la lucidità della mente. Invece il potassio è definito come “minerale del cuore” e interviene nella trasmissione degli impulsi nervosi e muscolari, regolarizza la pressione sanguigna e l’attività cardiaca, oltre a migliorare l’umore.
Cosimo Di Martino