By Vittoria Savino
Halloween, pur essendo una festa spesso associata al mistero e all’occulto, può diventare anche un’opportunità di benessere psicofisico. Stimola, infatti, aspetti come la creatività, la socializzazione, l’attività fisica e il relax. Vivere Halloween in maniera equilibrata e positiva può contribuire a migliorare l’umore, ridurre lo stress, trasformando la celebrazione in un’esperienza di benessere a tutto tondo.
Uno degli aspetti più benefici di Halloween è il senso di creatività che porta con sé. Pensare e realizzare il proprio costume stimola la fantasia e dà la possibilità di esprimere se stessi in maniera originale. Questo processo creativo può essere divertente e gratificante, regalando un senso di soddisfazione e di fiducia in sé stessi. Anche le decorazioni, come intagliare una zucca per trasformarla in una Jack-o’-lantern, sono attività rilassanti che richiedono manualità e concentrazione. Si favorisce così un distacco temporaneo dalle preoccupazioni quotidiane e permettendo di dedicarsi a un compito creativo e piacevole.
Una celebrazione collettiva
Halloween rappresenta anche un’occasione per fare attività fisica in maniera divertente. La tradizione di “dolcetto o scherzetto” può portare bambini e adulti a camminare a lungo. Un’attività semplice ma efficace per migliorare la circolazione e stimolare il rilascio di endorfine, riducendo lo stress e favorendo il buon umore. La socializzazione è un altro elemento fondamentale per il benessere e Halloween è, per sua natura, una celebrazione collettiva. Che si tratti di una festa tra amici, di una serata in famiglia a guardare film a tema o di un giro di quartiere per il “dolcetto o scherzetto”, Halloween riunisce le persone e offre un’occasione per coltivare le relazioni sociali.
L’aspetto psicologico di Halloween è altrettanto importante per il benessere. Offre la possibilità di esplorare e confrontarsi con le proprie paure in un contesto sicuro. Molti dei temi di Halloween, streghe, fantasmi e mostri, toccano paure universali, come quella della morte o dell’ignoto. La festa, però, permette di affrontare in maniera giocosa e liberatoria. Guardare un film spaventoso, ad esempio, è una delle modalità più semplici per esplorare la propria tolleranza alla paura e “sfogare” queste emozioni, sapendo che ci si trova in un ambiente sicuro.
Halloween in cucina
Anche il lato culinario di Halloween può trasformarsi in un’opportunità di benessere. Sebbene i dolci siano una parte importante della tradizione, è possibile rendere il lato gastronomico di Halloween più salutare. Ad esempio, le zucche, protagoniste della festa, sono ricche di vitamine e nutrienti importanti, come la vitamina A e il betacarotene. Ci sono, poi, molte ricette che permettono di trasformare la zucca in pietanze sane e gustose. Dai risotti alle vellutate fino a dolci naturali e biscotti speziati.
Infine, per coloro che desiderano vivere Halloween in modo rilassante, la festa può diventare un’occasione per creare un’atmosfera accogliente a casa. Le luci soffuse, le candele profumate, e l’utilizzo di oli essenziali autunnali possono aiutare a creare un ambiente calmo e rilassante.
In sintesi, Halloween può essere una festa che va oltre la paura e il mistero. Si trasforma così in un momento dedicato al benessere a 360 gradi.
Enrico Defilippi 
Debora Pasero